湿气的表现是什么？健化堂如何去湿气
湿气会使人体抵抗力下降，增加患病的风险，湿是百病之源，湿气重会让人困顿、机体无力、精神不振，还会诱发慢性病，常见的关节炎、脚气、妇科炎症以及肥胖等，都与湿气重有着重要联系。“中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿”，在三伏天里，由于气候原因，人体最容易受到湿毒的伤害。身体湿气重会有6个表现，一个没有身体好，坚持2件事，湿气越来越少，身体越来越好。湿气重的6个表现没有胃口到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃里胀胀的。这可能是因为暑湿克脾，中医认为，如果身体里的湿气没有及时的排出体外，就会阻止脾胃的吸消化，脾在我们的身体中充当了消化吸收的任务，能够将多种食物以及液体转化成为身体所能够吸收的营养物质，促进体内新陈代谢的速度，所以身体里如果湿气重的的话就会感觉到没有胃口。头昏沉重早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，可能是湿气较重，中医认为，湿气容易阻遏气机的运行,影响气的升降出入,导致清阳不升,浊阴不降,脾主升清，当湿气重的时候不仅会影响到脾胃，就会使头昏沉重。舌苔厚腻舌苔是身体健康的“晴雨表”，当身体出现某种疾病症状的时候在舌头上就会体现出来。脾主运化，如果脾气虚弱，水液不能够正常的运行，就会在身体内停留，时间长了就会导致湿气泛滥，口腔是消化道的上端，湿气沿消化道上行堵塞与舌头就会导致舌苔粘腻变厚。湿气性寒凉就会导致颜色发白。舌苔白腻有湿寒，舌苔黄腻有湿热。四肢无力中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。有些人明明身强体壮，就是感觉使不出劲、容易困倦、注意力难以集中，感觉被什么束缚着一样，四肢无力,身体沉重，这些很可能就是湿气严重的导致的。排便不通畅湿气性粘滞：粘，即黏腻；滞，即停滞。如湿滞大肠，腑气不利则大便粘腻不爽。通过大便也可以观察体内湿气的问题，如果大便特别粘稠、不成形状、不易擦净、便秘，都是湿气重的表现。湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外，这下子毒素全都又回到人体了，长期下去就会有“亚健康”的表现。嗜食刺激食物嗜食刺激食物，辛辣食物，说明自己的身体的湿气重了，味觉被湿气所阻挡，就喜欢用更浓厚的味道来刺激身体来发挥作用，湿为阴邪，容易郁而化热，所以在阴雨潮湿的季节要多吃清淡、易消化、易吸收的食物。坚持4件事，祛除湿气坚持喝热水三伏天是冬病夏治的好时节，要坚持喝“热”水，不是烫水，这里一定要强调这个热字，三伏天喝热水的目的，主要是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。这只是一种很好的祛湿气的养生方法，虽说方法好，但需要的是坚持，三天打鱼，两天晒网的方法一定要戒掉。保持充足的睡眠保持充足的睡眠可以增强人的抵抗力，促进身体排出湿气，体内出现湿气了，就一定要通过休息来调理体内湿气的，可以让我们的身体更加轻盈，精力更加充沛，在三伏天里，中午阳气重，所以湿气重的人，适当的午休可以很好的祛除体内湿气坚持适量的运动体内湿气重的人很多都是缺乏运动的人，现代人动脑多，体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。尝试跑步，健走，游泳，瑜珈，太极等会流汗的运动。运动能够促进身体血液循环、提升身体气血、疏通瘀滞的经络活化气血循环，增加水分代谢，使体内湿气能够被去除。保持愉快的心情中医认为，思伤脾，心情不好，容易思虑，就容易伤到脾胃，而脾胃虚弱就容易遭受到湿气的侵袭，而心情不好，会使身体气机凝结，阻碍湿气的排出，给身体造成伤害，保持愉快的心情，可以使身体激发潜在的阳气，使人体机能处于兴奋状态，有助身体湿气的排出。
页:
[1]