秋季湿气重该怎么办？健化堂是如何去湿气的

“ 千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。” 湿邪不去，吃再多的补品都没用。由此可见，湿气对我们身体的影响有多大，今天我就跟大家聊聊，秋季我们该怎么祛湿？在聊之前，首先，我们先来了解一下，什么是人体的湿？湿都从哪来？

一、什么是人体的湿？

湿，说白了，就是人体内的毒素，就像咱家的厨房里下水道里的粘浊物质。

二、人体的湿从哪来？

说白了，湿，基本上都是吃出来又排不出去的垃圾。一般而言，各种肉类、海鲜等，最容易产生湿。

三、那么秋季人体一旦得了湿气，我们该怎么治疗呢？下面我就给大家介绍五个秋季祛湿的方法。

1、少吃盐，帮助肾排水

吃太多盐必导致更多的水摄入，很多口重的人都不苗条。许多科普文章常常提醒大家秋季要多补充淡盐开水或含盐饮料，这种提示是没错的。但这主要是针对秋日从事剧烈运动、体力劳动的人，对很少出汗的白领们来说则未必合适。因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出，当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。如果不是出汗太多，秋季仍然要坚持低盐饮食(世界卫生组织建议，每人每日的盐摄入量不应超过6克)，特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此。

2、经期食红豆，补血排水一起来

现代研究发现红小豆中也含有一种皂甙类物质能促进通便及排尿。中医认为红小豆性平，有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，清热解毒和补血的功能，比较适合脾虚湿热内盛者食用。经期或经期前后喝点红小豆粥或吃点含有红小豆的糕点，不仅可消除体内多余的水分，还能起到预防缺铁性贫血的作用。

3、适当午睡，身体更轻盈　

专家认为，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。而秋季昼长夜短，再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。对于白领们来说，适当午睡可以补充晚间睡眠的不足，让大脑和身体各个系统都得到放松与休息，下午的工作效率得到极大的提高。而对于那些因受客观条件限制，中午不能很好地进行午休的同志而言，更要保证充足的晚间睡眠。

4、运动排汗最祛湿

在所有的排水方法中，运动出汗是最不能被忽略的一种。健康管理专家认为：秋季里，从事适度的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生。同时，运动时身体微微汗出，还能带走体内多余的水分，让身体感觉更加轻盈。专家发现，运动最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行，以散步、快走、慢跑、各种球类、太极拳等运动方式为宜。

5、平衡荷尔蒙，让身体不再沉重

有一些身体沉重是甲状腺功能低下导致的。随着年龄的增长，甲状腺功能低下问题越来越容易找上熟女。甲低的症状并不明显，所以往往容易漏诊。其实，当你发现自己吃的不多但体重增长、经常感觉精力不济、总是睡不醒、怕冷、头发干枯等症状时，就有必要去做一个激素水平尤其是甲状腺功能检测。把荷尔蒙调整到健康档，你的身体才能重新轻盈起来。

食用健化堂

健化堂的祛湿功效非常的明显，如果你体内的湿气比较重的话，可以不定时的煮一点来喝，而且这类产品有很好的养生功效哟。

体内湿气重怎么治？相信大家阅读完上文后已经晓得逼出身体内湿气的妙招了，希望大家发现自己身体内湿气比较重的话可以采取上面的这些措施进行处理，只要及时处理湿气都是可以去除的，这样就不会诱发一些疾病出现了。