失眠有哪些方法可以自我调节-择思达斯脑经颅磁神经治疗

择思达斯|失眠有哪些方法可以自我调节？失眠即睡眠失常，是临床常见病症之一，它妨碍人们正常生活、工作。是保障身心健康的基础。生活中，失眠有哪些方法可以自我调节呢?

1、淡化失眠，加强运动

　　调节睡眠有两个方法，一是运动，二是淡化。每天早晚跑步，运动。晚上睡不着的时候，就看书。保持良好的心态，不把失眠当回事，失眠将不会成为困扰你的问题。

　　2、接受失眠，顺其自然

　　失眠带给人的痛苦，是无法言状的，但睡眠需要的是自然放松的状态，当我们拒绝失眠，总想着去战胜失眠的时候，您的内心已经开始备战了，全身是一种紧绷的状态，无法放松下来，怎么会睡得香呢?

　　如果我们接受它，就可以让我们的心沉稳并放松下来，才可能进入安稳的睡眠状态。接受失眠，是改善失眠的开始，正所谓：接受意味着改变，抗拒意味着强化。

　　睡眠是一个自然而然的过程，只要你静静地躺在床上闭上眼睛就行了，睡眠会自然而然地引领你睡着的。

　　3、音乐助眠法

　　爱听音乐的朋友们，可以下载一些既静心又安眠的音乐放在手机上，比如：一些轻柔的轻音乐，还可以听一听冥想放松训练等等。冥想5分钟，等于熟睡1小时。

经颅磁刺激技术(Transcranial Magnetic StimulationTMS)是一种无痛、无创的绿色治疗方法，磁信号可以无衰减地透过颅骨而刺激到大脑神经，实际应用中并不局限于头脑的刺激，外周神经肌肉同样可以刺激，因此现在都叫它为“磁刺激”。

　　纯物理治疗方法，具有无痛、无损伤、安全可靠等优点，患者在使用的过程中舒适放心，安全性强，且性能稳定，能有效避免传统药物治疗带来的副作用、以及有效减少二次伤害等诸多弊端。

　　根据临床反馈来看，经颅磁刺激治疗对于抽动症、多动症、注意力不集中等精神行为疾病具有明显效果。

　　为了让用户花少钱享受科技的产品，择思达斯是针对普通家庭而生产的，考虑到每个家庭经济、生活上的压力，在价格上考虑用户的家庭开支能力，帮助用户分担经济压力负担。

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