每天吃一盒蓝莓会发生什么？皮肤变白？视力变好？

最近几年，作为一种营养价值高的水果，蓝莓越来越多地进入人们的生活中。
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对于很多人来说，没有什么比边走边抓起一把清新的蓝莓扔到嘴里，一咬体验口口爆浆更过瘾的感觉了

那么天天吃蓝莓会发生什么？很多网友说能缓解甲状腺，皮肤变白，视力变好。这些都是真的吗？

蓝莓有什么营养？

蓝莓，经常被人们称为“十大水果之王”之一，网上流传的“超级水果”名单中也必然有它一席之地。不过，蓝莓的营养到底如何呢？

说到蓝莓的营养，大家通常会提到两个——花青素和维生素 C。

每天吃一盒蓝莓会发生什么？皮肤变白？视力变好？

蓝莓的维生素 C 通常有 10~34 毫克/百克，最高的也只有 34 毫克/百克，这个含量在果蔬界只能算中等水平的，比草莓、猕猴桃、大枣等其实都要少。

花青素的抗氧化能力很强，数据显示，不同品种蓝莓，营养成分会有差异，最高的可以超过 400 毫克/百克。这个在果蔬界确实算比较丰富的。

缓解甲状腺？

每天吃一盒蓝莓会发生什么？皮肤变白？视力变好？
图源：网络

有网友说能缓解甲状腺。甲状腺功能发生病变的情况也有很多种，比如：

①甲亢是甲状腺功能亢进了，常见的症状是食欲增加、多汗、震颤、睡眠困难；

②甲减是甲状腺功能减退了，常见的症状是疲劳、嗜睡、便秘、肌无力等。

③甲状腺肿是甲状腺的不规则生长，可能表现为甲状腺整体肿大，也可能表现为不规则细胞生长导致甲状腺中形成一个或多个肿块（结节）。