这种水果热量低、糖分低 很适合减肥吃！但4类人要注意

“草原上有一只羊，突然来了一只狼”，打一水果。
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答案是：杨桃（羊逃）

杨桃是一种热带水果，在东南亚和岭南地区比较常见，北方相对比较少见，吃得也比较少。关于杨桃，许多人可能是从小学语文课文《画杨桃》了解到的。

杨桃，又名五角果、五敛子等，因其独特的五角形截面而得名，在国外被称为“星星果”（starfruit）。它的形状独特，味道酸甜，可以直接吃，也可以做成果汁或果酱。

那么杨桃都有哪些营养呢？吃的时候我们又要注意哪些？

热量低、糖分低

和其他热带水果相比，杨桃的热量和糖分都不算高，如果要减肥，杨桃算是一种不错的水果。每 100g 杨桃只有 31kcal，比李子（38kcal/100g）、桃子（42kcal/100g）还要低。

而碳水化合物就更低了，100g 里也只有 7.4g，除了糖，里面还有一些膳食纤维。根据美国农业部的数据，杨桃里的糖也就 4% 左右。