千万别再用这个姿势睡觉！当心把你的身体全毁了

你是否曾经在一天忙碌的工作后，迫不及待地跃进床铺，高高地举起双手，就像是向床铺投降，享受那瞬间的轻松与自由？
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这种被网友们戏称为“‘投降式’睡姿”，在短时间内确实可以给我们带来身心的舒适感。

千万别再用这个姿势睡觉！当心把你的身体全毁了

但你知道吗？长期保持这种睡姿，有可能会对我们的健康带来一些负面影响。让我们一起来详细了解一下这个看似无害的睡姿背后隐藏的风险。

“投降式”睡姿警惕这 3 种情况

当我们满怀疲惫地躺在床上，双手高举过头时，就有可能发生肩峰撞击、冈上肌缺血损伤和四边孔综合征这 3 种情况。

1、肩峰撞击

这个词可能让你联想到激烈的体育比赛，但实际上，它更多的是关乎我们肩部解剖学的一种情况。简单来说，肩峰撞击就是在我们的肩部某些结构在“肩峰下间隙”受到了压迫。

“肩峰下间隙”，这个词听起来就像是一个山谷一样，实际上，它是由肩胛骨的肩峰结构和肱骨大结节结构之间的空间形成的。

当我们的手臂上抬时，肱骨大结节也向上移动，这个“山谷”就可能会变窄，肩部的某些结构，尤其是冈上肌肌腱和肩峰下滑囊就可能会受到撞击。当我们采取“投降式”睡姿时，手臂会持续处于上抬状态，这就可能导致肩峰撞击。

更有甚者，如果你的肩峰形态是弯曲型或钩型，肩峰撞击的风险可能会进一步增加。长期的肩峰撞击可能会导致冈上肌受损，进而肩部疼痛，甚至影响手臂的正常活动。