有口臭该怎么解决？健化堂消口臭，维护口腔清新

有口臭怎么办，日常交际中，一开口便能闻到一股味道，是不是觉得很失礼很尴尬呢。那该如何改善口臭，去除口臭呢？

要注意口腔卫生干净首先，要非常注意口腔卫生，每天早上，睡前跟饭后都要很认真的刷牙漱口，也可以用牙刷或洁净的毛巾轻柔的清洗舌头，刷除舌苔。选用薄荷绿茶等清新味道的牙膏，刷完牙后，留下清新的味道在口中。保持口腔卫生，可减少口腔细菌滋生，缓解口臭

平时要多喝水要多喝水，每天早上起来喝一大杯水，有助于肠胃蠕动，促进身体排毒。平时多喝水有助于食物消化，可促进身体新陈代谢，减少口臭的产生。喝水的时候也可以加入几片柠檬，能调节体内的酸碱度，清理肠道杂质，还有有美白肌肤的功效，另外喝柠檬水也能在口中留下淡淡的柠檬香。

生活作息要规律生活作息要规律，早起早睡，保证充足的睡眠时间。不要熬夜，晚上11点-早上6点是身体排毒的时间，这个时间段要保证处于睡眠状态。每个时辰是身体不同部位的排毒时间，只有进入深度睡眠，身体才能更好的排毒。若是熬夜，身体五脏六腑便不能好好的排除毒素，导致毒素堆积在体内，不利于身体健康

饮食要清淡饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻的食物，容易导致细菌滋生，产生口臭。可以多吃点胡萝卜、甘蓝、菠菜和柑橘类水果等蔬果，他们富含丰富的β-胡萝卜素、维生素C和丰富的纤维素，有利于清洁口腔，保护牙齿，预防口臭。

多吃可消除口臭的食物患有口臭的人，常食海带可消除海带。少吃糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干等，请好好保护牙齿，并减少牙斑。 多吃谷类食物，可促进身体排毒，减少口臭。多吃葵瓜子，花生，能消除口臭。

每天喝一杯茶每天坚持泡一杯茶喝，可以清热去火，抗菌消炎，清洁口腔，能有效预防和改善口臭症状。茶叶有除臭的功效，泡一杯绿茶喝，能有效去除口臭，令口中留下茶叶的清香。也可以泡一杯菊花茶，用20克菊花，放4杯水煮成菊花茶饮用，可消除肠胃疾病引起的口臭。

巧用薄荷叶去口臭薄荷有提神解郁、开胃助消化、可消除胃胀气，并促进新陈代谢，消除口臭的功效。用薄荷叶泡水漱口，可使齿颊留香，口气清新，还可消除牙肉浮肿的痛。用晒干的薄荷叶变成碎屑，用来刷牙，会令牙齿洁白。泡一杯薄荷茶喝，可消除口臭，令口气清新。