坚持这3个戒赌方法，帮你有效戒赌

坚持这3个戒赌方法，帮你有效戒赌

深陷赌博的老哥，相信都不止一次有过戒赌的想法，不想再制定无穷无尽的补天计划，不想再面对周而复始的上头洗白。可每次有点钱和闲，又会心存侥幸想再去搏一把，等输光又悔恨自责。到底怎样才能真正戒赌？这3个戒赌方法，也许能帮到你。

一、赌博前：心理暗示法

每次想赌时，就问自己几个问题：赌博到现在，你是赢得多，还是输得多？曾经有过高光，影响你现在负债吗？假设当天要还8000元赌债，赢了1万后，你会先还债吗？你有多少次在赢钱后，立即拿去还了赌债？你要赢多少次，才有机会还清现在的债务？如果这次输了钱，你该怎么解决债务？通过自我暗示，考虑复赌的后果，从而调节复赌的冲动。

二、赌博后：数字感知法

有个学员曾经分享过一句话：“刚开始输10万、20万还感到很害怕，后来输100万、200万都没啥感觉了。”沉浸赌博中的人，对数字更容易麻木，有调查表明，至少15%的赌博本人认为网络赌博比线下实体赌博更容易让人上瘾，对金钱失去感知，因为账号里的数字无法提供实感。所以，当你不受控又赌了，可以用“数字感知法”警醒自己，简单来说，就是用劳动挣钱。输了，打工挣回输掉的钱；赢了，当成下次可能输的，同样打工挣回相等的钱。在赌博里，赢是过程，输才是结果，你暂时赢来的钱，也许就是下次输掉的赌资，只有用劳动去衡量金钱的价值，才有利于找回正确的金钱观。

三、戒赌时：注意力转移法

赌到一无所有时，不少老哥会痛骂“赌博就是诈骗”，并下定决心戒赌。这时千万不能整天无所事事，人一无聊，专注力就容易放在最熟悉的事情上，当你决定打开网站看看盘，能否戒赌成了未知数。可以选择找份普通工作，或是去找个正向爱好，不为收入，就为降低对赌博的关注，能从中得到收获和认可更好。

这些戒赌方法，也许不一定适用所有老哥，但如果能帮助到一些老哥，那么我们的分享，就有意义。

早点戒赌，才有出路！

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