宝 宝 上 火 了，这 些 食 物 可 以 多 吃

像家里宝宝如果经常上火

比如皮肤特别敏感，容易红红肿肿

口气比较大，鼻子里面经常干干的

尿黄，大便干这些问题

下面这些清热解毒下火的食物可以多吃

豆腐：豆腐里面的蛋白质含量高，而且具有清热解毒、泻火除烦的效果，如果是年龄小的宝宝上火了，需要调整饮食，可以尝试一下蒸豆腐羹。

莲 藕：莲藕有清热健脾、凉血止血的效果，很适合夏天清炒

鱼腥草：鱼腥草另外一个名字叫折耳根，是一道川渝名菜，有清热解毒排脓的效果，可以用于痰热喘咳咽喉肿痛，可以煮水、凉拌或者清炒也可以。

金银花：也是以为清热解毒的中草药，可以疏散风热、解热毒、消炎、增强免疫力的效果，可以用晒干或者炒干的金银花泡水喝。

蒲公英：蒲公英也是一味清热解毒、消肿散结的中草药，喉咙红肿、扁桃体发炎的时候，可以用来泡水喝

玉竹：玉竹可以生津止渴、润燥滋阴，干燥的地区或者季节，用玉竹泡水喝，更能解渴润燥，消减身体里的火气

除了这些之外

还有很多可以清热解毒的中草药或者食物

比如绿豆、马齿苋、茄子、白萝卜等

宝宝上火之后的饮食，可以调整成这些哦

如果家长嫌麻烦，可以直接喝衍生蓓儿燚清

是固体颗粒，每一小包10g，用温水一冲就可以喝，味道也是淡淡的清甜

孩子喝起来没难度，上火严重的话，还能带到学校里去