猛地起身 两眼发黑、头晕……别不当回事 可能病了

蹲下突然站起来，一下子眼冒金星，无法站稳，甚至有些人还会晕倒，这就是体位性低血压。相信不少人都听过它的大名，甚至自己也体验过。
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这些症状一般很快就会恢复过来，看起来没什么大碍，但是突发的晕倒，可能会诱发其他危险，如果救治不及时，甚至会危及生命。

今天我们就来聊聊怎么预防和管理体位性低血压，让它更少地出现，甚至不出现。

什么是体位性低血压？

体位性低血压，指的是当一个人从躺下、坐着或者蹲着的位置迅速站立时，血压突然显著下降的临床现象。

具体来说，收缩压至少下降 20 毫米汞柱或者舒张压下降 10 毫米汞柱，一般发生在 3 分钟内。当这种血压下降发生时，可能会给你带来一系列不适感，包括头晕、眼前发黑，甚至在极端情况下导致暂时性失去意识。

这种情况之所以值得我们关注，不仅仅是因为它会在你站立时给你带来突如其来的不适，更因为它可能指向其他潜在的健康问题。简而言之，体位性低血压是一个警示，提醒我们可能需要对身体的某些功能进行更深入的检查和调整。

为什么会发生体位性低血压？

体位性低血压的发生可能会让很多人感到困惑，它看起来像是一个简单的从坐到站的动作，却能引起这么大的反应。

这其中主要是因为心血管系统对体位变化的自主神经调节失衡。

平时，当我们从躺下或坐着的姿势迅速站起时，由于重力的影响，大约 300 到 800 毫升的血液会在下肢和脾脏的静脉中积聚。这一过程会暂时减少静脉回流，从而导致心脏的每搏输出量和总心输出量减少，高达 40%，最终造成血压下降。

面对这一变化，我们的身体会通过一系列复杂的血压调节反应来应对。

颈动脉窦和主动脉弓的压力感受器会被激活，刺激交感神经系统的反应，同时抑制副交感神经系统，以增加心率、静脉回流、心脏收缩力和血管张力，从而努力恢复血压到正常水平。周围血管阻力的增加成为恢复血压的主力军，而心率的提高则辅助这一过程。

通常这些补偿性反应会在几秒钟内稳定血压，并能短期内将其维持在正常范围内。