一看书就犯困：可能是大脑发出的“警告信号”

请问大家一个问题：“睡不着的时候，什么东西看一眼就会犯困？”
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相信很多人看到这个问题，脑海里首先想到的就是“书”，尤其是教科书，催眠效果简直就是立竿见影，只要翻开一本专业书，就像陷入了某种催眠术一样，要不了多久就呼呼大睡。

奇怪的是，好像也不是所有的书都很催眠，比如很多人看网络小说，甚至都能通宵达旦地看，不但毫无睡意，反而越看越精神。

为什么有的人一看书就困？这些现象有什么科学的解释吗？

看书困，这锅可能得让“这本书”背

不同的书，其催眠效果可能是天差地别的。专业书籍的催眠效果是当之无愧的 T0P 级别，几乎能够让我们在看到第一个名词术语的时候就马上眼皮沉重、头脑发晕。

而反观网络小说，其催眠效果估计只能排到 T－10086，因为它对于催眠只会起到反作用，越看越兴奋，一不小心就从天黑看到天亮。

这其实是由我们大脑处理信息的认知机制决定的。

当我们看书的时候，书中的文字信息必须要经过我们的一系列认知系统的处理后才能被理解，包括用视觉系统识别单词，用注意力筛选出需要重点理解的词语，然后调动记忆中的相关知识，对文字信息进行分析、整合和重组，最终形成对这些文字信息的理解。

但是，大脑的处理能力并不是无限的，根据心理学家丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）提出的资源有限理论，我们进行各种认知活动都会产生一定的认知负荷（Cognitive Load），需要消耗相应的认知资源，但是个体所能分配和使用的认知资源总量是有限的，如果认知负荷高于认知资源总量，就会导致认知资源分配不足的问题，出现超负荷的现象。

看书其实也是一项需要消耗大量认知资源的活动，但是不同的书所造成的认知负荷是不一样的，这取决于其中的文字信息所要求的认知加工复杂程度。