一个悲伤的消息：胖子运动只能变成一个健壮的胖子

春天，一个“减肥”的季节。
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为了在夏天来临之前瘦成一道闪电，不少人纷纷将“减肥”大计提上日程，或是夜跑，或是走进健身房开始锻炼，但一番努力后，很多人在看到体重秤上面的数字时依然会发出尖叫声：“为什么体重一点没变啊！”其实这是很多人遇到过的困境。

中国科学院研究人员联合国际团队在《当代生物学》 在线发表题为《能量补偿与人类肥胖》的研究论文，提出了一个关键的概念——能量补偿，它或许是导致减肥困难的重要因素之一。

太长不看：

当活动水平增加时，并非所有消耗的能量都会转化为当天消耗的额外能量。

运动过程中，平均只有 72% 的运动量转化为当天燃烧的额外热量，而且越胖的人这个转化率越低。

换句话说，越胖的人，运动量越难转化为当天额外燃烧的热量，越难减肥。

什么是能量补偿？

首先，我们需要理解什么是能量补偿。简单来说，能量补偿是指人体在进行体力活动后，为了保护自己不消耗过多能量，自然调节能量消耗的一种机制。这听起来是一个保护性的好机制，但当涉及到减肥时，它可能就变成了一个障碍。