身体有这5种表现 说明你的骨头已经悄悄变脆了！越早知道越好

近日，微博话题 #6 个症状说明骨头已经变脆了# 登上热搜，引发大家关注。
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不少人发现，我们看似坚不可摧的骨骼，其实每天都在默默进行新陈代谢。

当骨骼流失速度悄悄超过重建速度时，骨质疏松这位“静默的窃贼”就盯上了我们，它偷走骨量却不留声响，直到某天轻微滑倒就导致骨折，才惊觉为时已晚。

研究表明，髋部骨折后一年内死亡率高达 20% 以上。

以下 5 种日常表现是骨骼脆化的明确信号，越早发现，越能有效干预。立即行动，守护骨骼健康！

信号一：莫名腰背痛，甚至身高“缩水”

这是骨质疏松最普遍且最易被忽视的早期信号。[1]

如果你长期感到腰部或背部弥漫性、阵发性地钝痛，尤其在久坐、久站后加重，早晨起床时感觉脊柱僵硬，但轻微活动后又能稍有缓解，这就需要警惕了。

这种疼痛的根源往往是椎体骨量流失后，承重能力下降，导致骨骼内部出现微小的、难以在常规 X 光片上显示的“微骨折”。[1]

更直观、更具诊断意义的一个迹象是身高变矮和驼背。

骨骼就像房子的承重柱，当内部的骨小梁结构被破坏，承重柱不再坚固，在体重的压力下，椎体就会被慢慢压扁，形成压缩性骨折[1]。

如果测量发现比年轻时的高度缩短了 3 厘米以上（大约两指宽），或者发现驼背越来越严重，形成所谓的“老年性驼背”，这极有可能是多个椎体已发生压缩性骨折的结果[1]。