体内湿气如何去除，健化堂去除湿气，守护你的健康

夏季最不能少的东西是什么？相信不少人都会回答“空调、WiFi、西瓜”，但是吹着空调吃着冰西瓜是很容易让体内产生湿气的，中医里认为湿邪过重则易伤阳气，所以要通过一些方式来去除体内的湿气，健化堂了解到拔火罐、食疗等方式都能去除湿气，在炎热潮湿的夏季，我们应该怎么去湿气呢？

什么是湿气？

中医里有“六淫邪气”的说法，其中分别指的是“风、寒、暑、湿、燥、火”，这些指的是人体的健康状态，而湿邪是中医师最怕的一个状态，因为湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……

有湿气的状态

怎么才算是体内有湿气呢？健化堂认为应该从这几个方面来检验——

有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

另外，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。

当然，看大便、观察舌苔也能看出是否有湿气，如果大便不成形，长期便溏，那么就是有湿气了，而舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

吃啥能去湿气

我们都知道吃薏米可以祛除湿气，因为薏米可以促进体内的血液循环、水分代谢，有利尿消肿、健脾祛湿的效果。而且薏米含有丰富的水溶性膳食纤维,可以改善便秘。

除了薏米之外还有生姜、红豆、山药等都是很好的除湿食物，比如红豆可以补血，也可以除湿。红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。而山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，可以间接让体内湿气排出。

养生食疗方面，健化堂推荐南瓜五豆粥（大米、红豆、赤小豆、扁豆、绿豆、黄豆各100g）、双麦双米粥（大麦、燕麦各100克，大米、小米50克，鸡蛋1个）、冬瓜苡米荷叶鸭肉汤（冬瓜200克，苡米50克，荷叶15克、陈皮4克，鸭肉200克洗净去内脏）等几个养生粥，不仅营养好吃，还能解暑祛湿，十分有用。