正确祛湿该怎么做，健化堂为你揭秘

在我们现实生活中可能都会听到这样一句话那就是十人九湿，简单来说就是我们人体大部分都会存有一定的湿气，只不过轻重的程度不相同罢了。通常人体内湿气过重的话，就会出现疲乏的感觉，四肢沉重，手脚冰凉，脸上油腻肥胖等等。现在无论男人还是女人，都很注重自己的颜值，如果当你发现自己的脸部有这样的变化，那么请你不要忽视，很可能就是你体内湿气过多而导致的希望你能够更好的调节一下！

湿气重的人，脸上可能会有这3个表现，如何调理体内湿气呢？

湿气重的人，脸上会发出这3个信号：

1、脸上皮肤出现粗糙现象

如果说你体内湿气比较重的话，那么肯定会因为脾胃功能比较差，思绪在体内停留排不出去就会影响皮肤的新陈代谢，使你的皮肤变得粗糙还会有瘙痒的现象产生。如果说你的脸部肌肤上比身体的任何肌肤都细腻的话，那么更容易受到受到湿气的影响。

2、肌肤暗沉

当你的体内湿气比较重的话，就会导致人体的气血运行不畅通，因为脸部是我们人体血管最为密集的地方，如果一个人的气血不足从脸上一眼就能看出来，最常见的表现就是几乎黯淡无光泽，失去以往的红润气色。

3、脸上长痘

每个人都会在青春期或者是其他的情况下长痘痘在不经意间就会有挤痘痘的习惯，通常这种感觉会给你带来很飘逸，但是这样的话就会破坏我们毛孔的基本组织。大家可能都会听说到我们指甲当中的细菌可以有千万只并且还会带有你想象不到的病毒如果用手去取的话就会形成新的痘痘，甚至还会在脸上留下永远抹不去的疤痕。那些青春期长痘痘的人通常都是由于体内的新陈代谢出现了异常也有可能是体内的湿气过重所导致的脸上长痘痘，因此我们应该找对原因酌情下手。

如何调理体内湿气呢？

1、避免长期处于潮湿的环境中

不要觉得自己身体很健康，因为我们每一个人如果在潮湿的环境当中生活久了，体内肯定会存在或多或少的湿气，如果你想要祛除体内的湿气，首先要保证你所存在的室内环境，干燥通风，睡觉的时候别直接睡在地板上，或者是潮湿阴冷的床上。阴天下雨的时候也尽量不要出门，洗澡之后应该第一时间把身体擦干，把头发吹干，如果你的头发没有吹干的话，去睡觉或者是外出很容易就会导致湿气，寒气入体。

2、经常运动

生命在于运动，不仅可以让我们的身体达到血液循环充满动力，同时还能够祛除我们身体内的湿气，在日常的生活当中我们可以适当的运动，在闲暇的时间跑跑步，爬爬山，经常运动有利于体内的新陈代谢，帮助排出体内的湿气让你会感觉身体舒服很多。

3、注意饮食

平时在做美食的时候，应该尽量在食物当中放上一点葱姜蒜，辣椒等等，这些都能够调节湿气的作用，降低食物的寒性促进体内的湿气向外排出，这也就是说为什么很多闷热潮湿生存的南方人为什么会经常吃辣椒的原因了！

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