健化堂深度解析湿气形成？轻松去湿气

现在生活水平不断提高，相比于过去，可谓顿顿“吃香喝辣”，酷暑难耐时还有空调纳凉，出门就是地铁公交小汽车，工作虽然繁忙，但通常都是在风不吹日不晒的办公室里，坐在电脑前完成的，可就是因为这样优越的生活条件，才导致了我们的身体素质，相较于父辈真是祖辈，差了不止十万八千里，不过二十几岁的年纪，腰酸背痛，免疫力低下，体力差，总有不舒服的地方，而这其中，属湿气是我们讨论最多的健康话题。

到底什么是湿气？它从何而来，又该如何去除？

湿气是一种中医理论，是一种中医中的“病症”，除去湿气外，还有风、寒、署、燥、火。其中，属湿气最为棘手，最不好调理的病症，因为它极具黏性，如“狗皮膏药”般，黏在我们的身体里很难“撕扯下来”，而湿气的出现往往还携带了其他病症，若和寒结伴同行，即为湿寒，这就像南方的冬天，又潮又冷，还没有暖气，取暖全靠一身“正气”，然而湿寒的人身体不足以释放“正气”便只有挨冻的份了。

湿气若和暑、火相伴而行，就会成为湿热，就好比夏日炎炎时进了桑拿房，闷热难耐，喘气都困难，整个人打不起精神，没有食欲，还分外贪凉。若湿气和风相伴而行，就会变成风湿，风其实很好驱除，但加上了湿的黏性，就会发展成为慢性病，比如风湿类的关节炎、红斑狼疮等。

各种病症和湿气“里应外合”，就会让人分不清病症到底出自哪里，怎么调理都觉得除不了根，从中医角度来看，治病要追溯其根源，而驱湿也是一样的道理，一般认为湿气的来源有一下几种：

1、食肉过多，顿顿吃肉，无肉不欢，过量的肉食以及受污染的食物，我们的身体没有办法充分消化转化，最后形成“废物”堆积体内没有及时排出，时间久了损伤脾胃，而脾又有运化水湿的作用，所以湿气也就此形成。

2、运动量少，吃得多不说，还不爱运动，多余的“废物”没能消耗殆尽，不能帮脾胃分担任务。

3、空调，我们的身体从出生的那一刻，就接收到祖先遗传给我们的“信息”，我们的身体会随着万物变化，四季交替而自动做出调整，夏日炎炎，本该是排汗排湿的时候，你却天天坐在空调下，感受一时的凉爽，殊不知你的身体为了给你“保温”，将“城墙”不断加固，而体内的湿气就会堆积在体内，越堆越多。

4、环境潮湿，长期处在潮湿环境，是湿气形成的直接原因，这也是为什么四川等地的食物多以麻辣口味为主了。

怎样能准确判断自己体内是否有湿气？首先看起床的状态，经过一夜的休息，健康的身体表现为精神气十足，充满活力，而湿气重的人，起床后困乏不已，感觉全身像裹了重物一样，越睡越累，其次，舌苔黏腻厚白，滑而湿润，说明体内有湿寒，若舌苔粗糙厚腻发黄，说明有湿热，此外还有口苦口干口臭的现象。大便长期不成形，或黏在马桶上冲不下去，通常需要四五张手纸才能擦干净。

去除湿气的方法其实很简单，但因为极具黏性，所以去除需要坚持和耐心，除了常见的以赤小豆、薏米为主要成分的祛湿粥、茶，运动、清淡饮食，多吃素，多和温热的白开水，戒烟戒酒，少时冷食甜食，不贪凉，保持环境干燥通风等方式去除湿气。