消除湿气有哪些妙招，健化堂祛湿最简单

什么是湿气?

湿即水湿，又称湿邪，是中医上的一种讲法，为致病的风、寒、暑、湿、燥、火六邪之一，在这六邪中，湿是最难缠的，素有“千寒易祛，一湿难除”之说，一方面湿气容易渗透，湿气遇寒成寒湿，遇热为湿热，遇风为风湿，相互夹杂，难以分辨，所以在去湿的时候必须要根据病理进行辨证除湿。

断定湿气的一些症状：

一，洗漱时——看舌苔

上完厕所后我们一般就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几分钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而安静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则表明人体内部有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则表明人体内部有湿热;如果舌质赤红无苔，则表明人体内部已经热到一定的程度伤阴了。

二，如厕时——看大便

早晨方便后，可以查看一下大便。是否粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便查看马桶的，也可以查看手纸，正常的话一两张纸就够了，一旦三五张纸反复擦也擦不净，也表明人体内部有湿了。

大便的颜色和形状也可以帮助断定人体内部是不是有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，人体内部有湿的状况下，大便的颜色发青，溏软不成形，(这是脾虚的重要标志)总有排不净的感觉。时间长了，宿便造成的毒素积留在人体内部，则百病丛生。

三，起床时——看感觉

如果每天早上起床的时候感觉特别劳累，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你身体内部有湿了。

湿气确实是困扰着大多数的女性朋友，人体内湿气积蓄，湿气是人致病的根源。所以祛湿显得尤为重要。下面这三种最有效的祛湿方法，只要你坚持做，湿气自然会远离你。

1. 中医里面有一食疗方可以祛除湿气。著名医书《太平圣惠方》中有记载。方子为白扁豆白芷茶。

白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、马齿苋各3g，先将材料洗干净，碾碎，一起放入药袋中煎煮一小时，每日喝两次。

白扁豆白芷茶中含有大量的维生素以及矿物质，有清热去湿、解毒消肿，健脾宁心的功效。

2. 健化口香茶：

原料：佩兰10克、鸡蛋花10克、木瓜15克，

方法：用所有配料洗净切碎加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

中医实践表明，广藿香中含有的成分能够清热利水的作用，长期饮用能利尿除湿。

3.茯苓苍术茶：

用茯苓12克、苍术5克，罗汉果5克、厚朴花10克开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮1次，茶中含有的成分有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用。