湿气重如何缓解，健化堂帮你去湿气

现在身上多多少少都有一些事情，是由于经常的淋雨，是爱吃一些生冷的食物，洗头容易出去吹风，导致湿气进入身体，而湿气进入身体之内呢，就不会被那么轻易的排出湿气，与积在体内，就会让人变得昏沉，无力，还会长痘痘，所以我们一定要注意好自己的生活习惯，这样就可以减少湿气侵入我们身体内，在睡前做三件事会让湿气加重，看看以后别再做了。

1作息不规律

现在有太多的年轻人，老人小朋友都会在晚上熬夜，这已经形成一个习惯了，但是却没有人知道经常熬夜会引起气虚，而且熬夜对我们人体的五脏六腑都有很大的伤害，尤其是会伤害到我们的脾胃，如果人体的脾胃受伤，就特别容易让湿气进入我们的身体，所以在晚上，一定不要超过11点睡觉，要保持作息的正常规律，才能防止湿气的入侵。

2吃比较重口味的食物

睡觉之前本身就不应该再吃东西了，可是有很多人却喜欢吃一些宵夜，不吃就难以睡着，尤其是喜欢吃一些比较重口味的，比较烧烤啊火锅，比较辣的，可是如果经常这样吃重口味的食物呢，对我们的脾胃是一个很大的伤害，他会给我们身体带来炎症，体内的歌曲关了也会加重负担，很难新陈代谢，这样就造成，湿气的堆积，所以在睡觉之前尽量不要吃东西。

3头发不吹干

头发洗完不马上吹干，是有很多人的习惯，特别是到了夏天，这是最容易让湿气进入删帖，但是却有很多人不重视，憋了一天，晚上回到家洗完澡，擦擦头发，就倒下就睡了，没有吹头的习惯，总是让头发这样湿湿的，正常不吹头会，夹着湿气，还会让人头痛，所以晚上洗头的话一定要立马吹干。

体内若有湿气侵入的话，我们就要及时去排出体内的事情，在睡觉前这三件事情尽量不要做，要保持良好的习惯，这样就可以把体内的湿气逼出来，我们去实习的时候可以喝一些红豆薏米粥，只要他可以去试试，还能起到，消肿的效果在平时可以吃一些，能提高我们的新陈代谢，还能排毒排湿气。