湿气重怎么解决？健化堂帮你解决尴尬

夏天，除了热，让人们更难受的是头昏脑涨、四肢酸软、食欲减退等不适，这就是中医常说的“湿”在作怪。所以夏季祛湿一直是人们关心的话题，那应该怎么去除呢?湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

注意饮食

我们要做到均衡饮食。少吃油腻食物，他们会造成消化不良。因此我们要少吃油腻的食物。

祛湿，我们首先联想到的就是红豆薏米或者是拔罐！但是有经验的人都发现，吃红豆薏米粥或者是拔罐半年甚至更长时间体内的湿气不但没有去除，反而却吃越重，这是为什么呢？中医认为：湿气分为寒湿和湿热两种症状，之所以使用红豆薏米粥没有效果原因有二！

其一：没有对症下药，红豆薏米粥对一般轻微的寒湿有效果，但是严重的或者是湿热的症状是没有效果的，反而会越吃越重！

其二：没有标准用量，胡乱笔画：中医讲究的是传方不传量，之所以大家都知道红豆薏米粥祛湿，却很多人没有效果，其一部分原因是没有用对量，或者是用错了量导致的！

其三：只祛湿不健脾

中医讲究对症下药，湿气则引起脾胃失调，故祛湿必须同时健脾！《本草纲目》中有记载：徽琼散能健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。徽琼散是什么大家许多人可能没有听过，但是说出徽琼散的配方许多人都会明白其为何可以达到祛湿健脾的功效！

薏米可以消水肿的作用。我们平时的精神压力可能很大，运动量少，湿气比较大。所以通过吃它来祛湿。

燕麦能够降低我们体内的胆固醇，改善血液循环。燕麦能增强肠胃的活动，能增强我们的体质，对我们的除湿有很大的帮助。

加强运动能缓解我们的压力，加速身体的新陈代谢，帮助湿气排出我们的身体之外。

山药能强壮身体，同时能提高素质。富含对人体有益的微量元素，对身体很有益

胡萝卜中最好的营养成分是胡萝卜素。胡萝卜素在人的身体内转化为维生素A。胡萝卜对润肠通便有效，从而起到排毒的效果